La procrastinación no es que no quieras.
Es que muchas veces hay una parte de ti que dice: “No te metas ahí.”
Y tú lo llamas “pereza”.
Pero el tablero lo llama de otra forma: miedo camuflado.
La escena
Tienes una tarea pequeña. Sabes cómo hacerla.
Pero la pospones. Y lo curioso es esto:
pospones… y te sientes peor.
Te distraes con cosas “útiles”, te ocupas, te justificas.
Y al final del día sigues con el mismo peso encima.
Qué está pasando en el tablero
El sistema operativo no procrastina por capricho.
Muchas veces procrastina para evitar una emoción: vergüenza, miedo a fallar, miedo a no estar a la altura, miedo a que te juzguen, miedo a que “si empiezas, ya no puedas parar”.
No es la tarea.
Es lo que la tarea representa.
La trampa del tablero
Creer que necesitas motivación para empezar.
La motivación casi siempre llega después del movimiento.
La trampa es esperar el momento perfecto.
Porque ese momento, muchas veces, es solo un escondite.
La jugada consciente: “2 minutos sin debate”
- Elige el paso más pequeño posible (ridículamente pequeño).
No “hacer el proyecto”.
Solo: abrir el documento, poner el título, escribir 3 líneas. - Pon un temporizador: 2 minutos.
No para terminar. Para empezar. - Pacto de jugador:
“Cuando suene, puedo parar.”
Y cumples.
Lo que estás entrenando no es productividad.
Es confianza. En ti.
Tu turno
- Ejercicio (2 min): Escribe: “Estoy evitando esto porque temo ___.”
- Pregunta: ¿Qué me diría mi yo valiente si solo tuviera que dar un paso?
La procrastinación baja cuando dejas de exigirte heroicidades.
Y empiezas a respetar tu sistema… sin obedecerle.
(Esto lo desarrollo en Tu Juego, Tu Vida, próximamente a la venta.)
FAQ
- ¿Por qué procrastino incluso con cosas que quiero?
- ¿Cómo empiezo si siento bloqueo físico?
- ¿Qué hago si solo funciono con presión?
