Vivir sin Ansiedad - Tu Juego Tu Vida

Ansiedad: cuando el dado rueda sin ti

16/01/2026

Qué hacer con la ansiedad: 5 señales y una jugada para calmar el cuerpo La ansiedad no siempre grita.A veces susurra: “Date prisa.”“Por si acaso.”“No lo sueltes.” Y cuando te das cuenta, no estás viviendo: estás vigilando. La escena Vas a sentarte un rato… y no puedes.Miras el móvil. Abres una app. Cierras. Abres otra.Tu […]

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Límites: la norma del tablero que te salva

Hay jugadores que no se rompen por lo que hacen.Se rompen por lo que permiten. Y no por débiles.Por buenos. Por responsables. Por “no molestar”. La escena Te piden algo y dices que sí… antes de escuchar tu cuerpo.Luego te pesa. Te enfadas por dentro.Y al final te culpas por sentirte así. Qué está pasando

Culpa: pagar con tu energía lo que ya pasó

Soltar la culpa (sin dejar de ser responsable) La culpa tiene una apariencia noble:parece conciencia… pero muchas veces es castigo. Y el castigo no repara.Solo agota. La escena Recuerdas algo que dijiste. Algo que no hiciste.Y tu mente vuelve ahí como si pudiera cambiarlo.Te repites la escena. Te juzgas. Te condenas. Y lo llamas “responsabilidad”.Pero

Comparación: jugar en el tablero de otro

Dejar de compararte (volver a tu tablero) La comparación es una trampa silenciosa:te hace creer que estás evaluando…pero en realidad te está descolocando. Porque no comparas datos.Comparas tu vida con una versión editada de la vida de otro. La escena Ves a alguien avanzar. Publicar. Conseguir. Brillar.Y algo dentro se hunde.No por envidia mala.Por una

Procrastinación: no es pereza, es protección

La procrastinación no es que no quieras.Es que muchas veces hay una parte de ti que dice: “No te metas ahí.” Y tú lo llamas “pereza”.Pero el tablero lo llama de otra forma: miedo camuflado. La escena Tienes una tarea pequeña. Sabes cómo hacerla.Pero la pospones. Y lo curioso es esto:pospones… y te sientes peor.

Miedo: no te frena, te dirige

Cómo gestionar el miedo a decidir: una jugada para avanzar sin dejar de temblar El miedo no siempre te detiene.A veces te mueve… pero hacia atrás.Hacia lo cómodo. Hacia lo conocido. Hacia “mejor mañana”. Y así, sin darte cuenta, el miedo se convierte en el director de tu partida. La escena Tienes una idea. Una