Hay jugadores que no se rompen por lo que hacen.Se rompen por lo que permiten. Y no por débiles.Por buenos. Por responsables. Por “no molestar”. La escena Te piden algo y dices que sí… antes de escuchar tu cuerpo.Luego te pesa. Te enfadas por dentro.Y al final te culpas por sentirte así. Qué está pasando […]
Límites: la norma del tablero que te salva Leer entrada »
Soltar la culpa (sin dejar de ser responsable) La culpa tiene una apariencia noble:parece conciencia… pero muchas veces es castigo. Y el castigo no repara.Solo agota. La escena Recuerdas algo que dijiste. Algo que no hiciste.Y tu mente vuelve ahí como si pudiera cambiarlo.Te repites la escena. Te juzgas. Te condenas. Y lo llamas “responsabilidad”.Pero
Culpa: pagar con tu energía lo que ya pasó Leer entrada »
Dejar de compararte (volver a tu tablero) La comparación es una trampa silenciosa:te hace creer que estás evaluando…pero en realidad te está descolocando. Porque no comparas datos.Comparas tu vida con una versión editada de la vida de otro. La escena Ves a alguien avanzar. Publicar. Conseguir. Brillar.Y algo dentro se hunde.No por envidia mala.Por una
Comparación: jugar en el tablero de otro Leer entrada »
La procrastinación no es que no quieras.Es que muchas veces hay una parte de ti que dice: “No te metas ahí.” Y tú lo llamas “pereza”.Pero el tablero lo llama de otra forma: miedo camuflado. La escena Tienes una tarea pequeña. Sabes cómo hacerla.Pero la pospones. Y lo curioso es esto:pospones… y te sientes peor.
Procrastinación: no es pereza, es protección Leer entrada »
Cómo gestionar el miedo a decidir: una jugada para avanzar sin dejar de temblar El miedo no siempre te detiene.A veces te mueve… pero hacia atrás.Hacia lo cómodo. Hacia lo conocido. Hacia “mejor mañana”. Y así, sin darte cuenta, el miedo se convierte en el director de tu partida. La escena Tienes una idea. Una
Miedo: no te frena, te dirige Leer entrada »
Dejar de controlarlo todo (sin sentir que te rompes) El control es una trampa fina.Porque parece responsabilidad… pero muchas veces es miedo con traje. Y el precio del control siempre es el mismo: tu paz. La escena Estás pendiente de todo: mensajes, planes, gente, timings, detalles…Y cuando algo se sale un poco, te tensas.No por
Control: la trampa elegante del ego Leer entrada »
Qué hacer con la ansiedad: 5 señales y una jugada para calmar el cuerpo La ansiedad no siempre grita.A veces susurra: “Date prisa.”“Por si acaso.”“No lo sueltes.” Y cuando te das cuenta, no estás viviendo: estás vigilando. La escena Vas a sentarte un rato… y no puedes.Miras el móvil. Abres una app. Cierras. Abres otra.Tu
Ansiedad: cuando el dado rueda sin ti Leer entrada »
Cómo salir del piloto automático (y volver al mando) Hay una casilla en la que no pasa nada grave… y por eso asusta.La vida sigue. Tú sigues. Todo “funciona”.Pero por dentro algo te susurra: “Estoy viviendo en modo automático.” Y cuando te das cuenta, no es un drama.Es una señal. Una invitación del tablero. La
Piloto automático: la casilla donde se te va la vida Leer entrada »